lewa reka

Nie potrafię się identyfikować ani z Panią, ani z Panem. Co do pierwszego filmiku - to moja prawa ręka bardziej jak Pan po prawej, a lewa jak Pan po lewej...

Nie potrafię się identyfikować ani z Panią, ani z Panem. Co do pierwszego filmiku - to moja prawa ręka bardziej jak Pan po prawej, a lewa jak Pan po lewej... Ja się zgadzam z tym co Pan mówi, komentując zdarzenie.. ale sama założyłbym te rękawiczki i nie nagrywała bym obcej osoby..

[...] przerwy poprzednio: tez wcale nie bylo to latwe, konczylam te 10 razy z mala przerwa TGU 3x2kg, 3x4kg, 3x4kg - w trzeciej serii nie zwiekszylam obciazenia, bo jak robie na lewa strone to mi reka troszke drzy i z rownowaga mam delikatne problemy, ale nastepnym razem wezme 5 lub 6kg poprzednio: balam sie tego cwiczenia, bo w domu probowalam [...]

[...] mam pracować nad łopatkami, żeby ustawiały się tak samo kiedy je ściągam - ćwiczenie z gumą, bo stąd wynikają problemy z tym że prawa ręka jest bardziej z przodu a lewa z tyłu przy wyciskaniu na barki. Oprócz tego rolowanie tych łopatek - są tam przykurcze. I faktycznie rolowanie w tych miejscach boli strasznie, aż do głowy ból uderza i [...]

unoszenie sztangielek w oparciu o laweczke jednoracz prostowanie linki wyciagu dolnego w opadzie odwrotne krzyzowanie linek wyciagu (prawa reka lapie lewa linke, lewa prawa) Zmieniony przez - piter22 w dniu 2005-06-11 14:58:57

[...] male , 50 brzuszkow, 50 pompek, 50 przysiadow, 50 skok i pompka, 50 uginanie kolan, w sensie robimy krok do przodu i schodzimy kolanem do ziemi i tak raz prawa noga raz lewa. Mielismy na to 15 min i kazdy robil jak chcial i jakim tempem mu odpowiadalo. Trenera dzisiaj nie bylo bo pojechal do inneo miasta z zaawansowana grupa z naszej sekcji [...]

Dzisiejszy trening: 1) Wznosy nóg z leżenia - 3x15 2) Wspięcia na palce obunóż - 3x15x 20kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami - 3x15x 20kg 4) wejście na ławkę z hantlami - 3x15x16kg 5) wznosy z opadu - zamieniłam na supermeny - 3x15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń - 1s-15, 2s-13, 3s-11 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 3x15x10kg [...]

Niestety nie posiadam wyciągów. Aha, zapomniałem dodać - martwy ciąg robię często chwytem przemiennym, i nie zmieniam co serie/powtórzenie chwytu, tzn. u mnie zawsze prawa ręka nachwyt lewa podchwyt. Próbowałem odwrotnie, ale wtedy coś w lewej dłoni miałem straszne 'kłócie', taki okropny kilkusekundowy ból, więc musiałem odpuścić.

[...] - bieg bokserski. - przysiad, pompka, wyskok. * PRZERWA – zmiana sprzętu. - bieg z oporem (lina) po skosie sali. - techniki ręczne w materace. - kopniecia w materace ( lewa ) - kopniecia w materace ( prawa ) - bieg z oporem do tyłu (lina) . - bieg z przeszkodami:4x i minuta przerwy pomiedzy. ( 7 min ). ( wybicie z odskoczni kolana do [...]

wydaje mi się że poprostu masz słabsza lewą rękę a bierzesz ciężar który jest dobry dla ręki prawej. Moja rada jest taka żebyś ćwiczenia wykonywał sztangielkami do czasu aż siła w rekach sie wyrówna oczywiście ciężar dobieraj tak aby był dobry do wykonania pełnych ruchów ręką lewą i za jakiś czas wszystko będzie ok

Zadania na luty: 1. podciąganie się jednorącz-ręka słabsza(lewa u praworęcznych,prawa u leworecznych-czas min 180 sek 2., pompki na jednej ręce -też tej słabszej-zasady i/w,czas min 180 sekund 3.wiszenie na jednej ręce-wznosy kolana ze strony nieobciażonej do łokcia ręki na której wisimy-czas min 180 sek https://www.youtube.com/watch?v=JTa_EoYdvb8 [...]

nocnyMichu - ale np jak ciagnie za lewa reke na ballachę, to chwycisz prawa .. wiec w tej sytuacji ciagniesz lewa reke w prawa strone a prawa pomagasz :D czyli napinasz oba miesnie :D chodzi o to ile wytrzymasz z napietymi miesniami :P mniej wiecej dla porownania to jak trzymanie sie na drazku (nachwytem) z rekoma zgietymi pod katem 90 stopni :D [...]

dopiero teraz foto zauwazylem ktora reka sie masturbujesz? bo lewa wyszla jakby wieksza %-)

Problem moze tkwić w urazie miesnia pieriowego który opisywales wczesniej. Obojczykowa czesc miesnia piersiowego wiekszego przyczepia sie własnie na obojczyku i być moze uraz ma zwiazek z dolegliwościami które odczuwasz teraz. Być moze tez oprócz uszkodzenia piersiowego, urazowi uległy także więzadło barkowo-obojczykowe które jest odpowiedzialne [...]

[...] x 5kg, 12x 5kg dołożyłam po 1 kg na rękę 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne): 12 x 7kg, 8 x 7kg dołożyłam, prawą ręką zrobiłabym może nawet 12 powtórzeń ale lewa wysiadła więc skończyłam na 8 7. Prostowanie ramion na wyciągu: 12 x 6sz, 12 x 6sz było 12 x 5sz, 6 x 6sz 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 15 x cc, 15 x cc, 15 x cc [...]

Siema Trochę sobie pochorowałem na ciężką k***ę grypę i znowu wracam do treningów. Dziś z rana krótka rozgrzewka 8kg a potem drabinka czasowa 30, 60, 90 i 120 sek, tym razem już pojechałem powoli z tym długim cyklem i było lepiej, to znaczy spokojnie przez cały czas trwania ćwiczenia wyciskałem, kończąc lewą i prawą ręką 120sek wyciskając 16 [...]

Bóg zapłać Panteon, W czoraj w ramach treningu: Podciąganie nędza 5,3,1, Chyba za dużo jak na początek i się przemęczam potem drabina 12kg KB 1x30sek 2x60 3x90 4x120 5x30 6x60 Dużo tego więc pojechałem powoli 8 powtórzeń na minutę i tojechałem spokojnie do końca choc starzsznie mi się dłużyło bo wszystko trzeba pojechań raz lewą i raz prawą ręką, [...]

[...] Czasowa drabinka pierwszy dzień po tygodniowym odpoczynku poszło bardzo łatwo 30,60,90,120 sek jeden KB16kg ale ciągła zmiana, to znaczy 30 sek C&J prawa i od razu lewa jadąc ciągiem żeby było szybciej, potem 60, 90 i 120 wyszło 6/RPM. Chyba szybciej się przestawie na dwie 16, może w następnym tygodniu:) Kompleks Rudego (TM)(R) DOUBLE [...]

już jestem ciekawa jak moje ciało zareaguje na te cięcia :-> a suwnica wiem wiem, żeby nie było że znowu nie zrozumiałam co mówiłaś %-), miałam zamiar robić 180kg od początku do końca z tym rozstawieniem stóp ale okazało się po pierwszej serii, że za lekko wchodzi :-) jest i tabelka : [...]

THX!! Było już wcześniej, ale tylko prawą ręką. Lewą bieda.. Jest całkiem całkiem :)